Så ja! Idag gick jag hem från skolan vid lunch pga vi satt och lyssnade på våran lärare som läste högt från kylnormer och de lät nästan som att han skumläste igenom det för sig själv men att han läste högt, jag kände inte att jag fick in så mycket så drog hem och tränade ist och nu efter träningen ska jag räkna i kylboken ist!

Men jaa träning var det! Äntligen så var jag på gymmet idag igen, är nästintill frisk, inte 100 % men tillräkligt frisk att känna att jag kunde dra till gymmet, blev dock ett kort pass men bara för att jag vill köra en mjukstart så kroppen inte får en chock. Riktigt kul att träna igen, men oj vad man känner sig redan svag igen man tappar mycket efter 25 dagars uppehåll.

Dagens pass

Axlar 30min:

Axelpress hantlar

10 x 8kg

9 x 10kg

7 x 10kg

6 x 10kg

Utsida axlar hantlar

10 x 5kg

8 x 6kg

8 x 6kg

9 x 6kg

Baksida axlar kabel

8 x 5kg

8 x 5kg

8 x 5kg

8 x 5kg

Drag mot hakan

10 x 15kg

10 x 25kg

9 x 27,5kg

8 x 30kg

8 x 30kg

Jag hade tänkt avsluta på cykeln eller crosstrainern för att börja med lite konditionsträning men börja känna mig lite seg och ville inte riskera något när jag precis varit sjuk såpass länge.

Nu var det väldigt länge sen jag gjorde ett inlägg men jag ska komma med uppdatering. jag har nu varit sjuk till och från i ca 3 veckor, aldrig blivit riktigt frisk och när jag väl känner i halsenså blir de inte träning. Har haft tidigare erfarenhet av att tränat under halsont eller kännt av något virus/bakterie och det slutade inte bra, blev sjukare än sjukast då!

emellanåt nu också så har jag och Kim min pojkvän varit på årsdags resa 13-16 februari i Warzsawa Polen! även träningskläderna var packade till den resan men då låg Kim sjuk ist.

Och nu är jag ännu sjukare än jag varit tidigare men jag hoppas på att bli frisk snart så jag kan komma igång med träningen igen!

För att ge något positivt så blev jag förlovad under resan i Polen, överraskande men är suuper lycklig! :)

Idag skulle vi få besök av Kims mamma och lillebror, så gick upp runt kl 9 för att hinna träna innan och behövde städa lite grann, men när Kim ringde dem efter frukosten runt 10 så hade de redan kommit till Norrköping, fast vi trodde de skulle åka hemifrån vid 10. Så då bev vi stressade för att hinna träna, så skyndade oss iväg efter en energidryck i magen.

Ryggpass 40min:

Latsdrag

10 x 30kg

8 x 40kg

4 x 50kg

4 x 50kg

8 x 40kg

Sittande rodd i kabel

10 x 30kg

8 x 40kg

7 x 45kg

6 x 45kg

Rygglyft

20st

20 x 5kg

20 x 5kg

15 x 5kg

Avslutade med biceps

Bicepscurl hantlar

10 x 5kg

8 x 8kg

8 x 8kg

8 x 8kg

Det var även mitt personbästa på Latsdragen 50kg! Kort men riktigt bra pass, jag hade gärna kunnat träna mer men pga att vi väntade besök så var vi tvugna att dra hem igen.

Nu blir de hemmagjorda plankstek med gästerna här hemma.