Direktlänk till inlägg 5 juli 2014
idag blev det ett pass på gymmet direkt efter frukost som vanligt på helgerna. det var fiint väder ute så man var inte helt hundra procent taggad på gymmet utan kände att man ville ut i solen men ett litet pass blev det iallafall.
Bröst och Axlar
Bänkpress
10 x 20kg
8 x 30kg
4 x 35kg
4 x 35kg
Pec Deck
10 x 20kg
10 x 25kg
7 x 30kg
6 x 30kg
Axelpress
10 x 7kg
9 x 10kg
8 x 10kg
7 x 10kg
Utsida axlar hantlar
10 x 4kg
10 x 6kg
10 x 6kg
9 x 6kg
Framsida axlar
10 x 5kg + 10 x 5kg snabba snett upp
10 x 5kg + 10 x 5kg snabba snett upp
10 x 5kg + 10 x 5kg snabba snett upp
Sen blev det ut i solen och äta lunch och sola, vi drog till Östnora Camping som är väldigt när här, ca 10 min med bil.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 | 5 | 6 | ||||
7 |
8 |
9 |
10 |
11 | 12 | 13 | |||
14 |
15 | 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
31 |
||||||
|