Direktlänk till inlägg 5 augusti 2014
Blev att vara hemma från jobbet idag också, känner mig inte mycket bättre. Det konstiga är att emellanåt känner man sig hur bra som helst och känner att det var fel att stanna hemma men när de väl kommer kramper magen så mår man inte bra alls, sen utöver de har min visdomstand även börjat strula, allt på engång.
Men efter några värktabletter blev det ett lugnt pass på gymmet på kvällen efter Kim kom hem från jobbet, han var tvungen att ta sig dit fast han inte mådde bra bara för att fixa några saker.
Glömde skriva igår när jag skrev lite hur planen framöver ser ut med träning så har jag bestämt mig för att lägga mer fokus på ben och rumpa då jag inte alls har tränat det så mycket innan så ska försöka få in 2 ben pass i veckan.
Dagens pass:
Axlar 40min
Axelpress
10 x 8kg
9 x 10kg
8 x 10kg
6 x 10kg
Utsida axlar hantlar
9 x 6kg
8 x 6kg
8 x 6kg
6 x 6kg
Framsida axlar
10 x 5kg
10 x 5kg
10 x 5kg
Drag mot hakan
10 x 15kg
10 x 25kg
9 x 27,5kg
8 x 27,5kg
(Bild från sista kvällen i Egypten)
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 | 12 |
13 | 14 |
15 | 16 | 17 |
|||
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|