Direktlänk till inlägg 15 augusti 2014
Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.
Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från början och även knäböj med samma slags stänger.
Dagens pass:
Ben 45min
Benpress maskin
10 x 30kg
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 60kg
8 x 60kg
Ett ben bakåt i cabelcross
10 x 12,5kg
10 x 17,5kg
8 x 17,5kg
9 x 17,5kg
utfall med stång
10 x 10kg
8 x 15kg
6 x 15kg
Knäböj med stång
10 x 10kg
10 x 10kg
10 x 10kg
Blev kladdkakebakning efter jag kom hem från gymmet och nu sitter jag och väntar på att Kim ska komma hem.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 | 12 |
13 | 14 |
15 | 16 | 17 |
|||
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
|||
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||
|