Så ja! Idag gick jag hem från skolan vid lunch pga vi satt och lyssnade på våran lärare som läste högt från kylnormer och de lät nästan som att han skumläste igenom det för sig själv men att han läste högt, jag kände inte att jag fick in så mycket så drog hem och tränade ist och nu efter träningen ska jag räkna i kylboken ist!

Men jaa träning var det! Äntligen så var jag på gymmet idag igen, är nästintill frisk, inte 100 % men tillräkligt frisk att känna att jag kunde dra till gymmet, blev dock ett kort pass men bara för att jag vill köra en mjukstart så kroppen inte får en chock. Riktigt kul att träna igen, men oj vad man känner sig redan svag igen man tappar mycket efter 25 dagars uppehåll.

Dagens pass

Axlar 30min:

Axelpress hantlar

10 x 8kg

9 x 10kg

7 x 10kg

6 x 10kg

Utsida axlar hantlar

10 x 5kg

8 x 6kg

8 x 6kg

9 x 6kg

Baksida axlar kabel

8 x 5kg

8 x 5kg

8 x 5kg

8 x 5kg

Drag mot hakan

10 x 15kg

10 x 25kg

9 x 27,5kg

8 x 30kg

8 x 30kg

Jag hade tänkt avsluta på cykeln eller crosstrainern för att börja med lite konditionsträning men börja känna mig lite seg och ville inte riskera något när jag precis varit sjuk såpass länge.