Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så att dra till gymmet var inte på talan faktiskt, men blev en promenad till affären på kvällen.

Idag så körde vi eftermiddag istället i skolan så från 13-16.30 men förmiddagen var ganska tråkig, satt och bara väntade på att dra typ. Men idag blev det gymmet i alla fall när Kim kom hem och idag stog rygg på schemat.

Dagens pass:

Rygg 50min

Latsdrag brett grepp

10 x 30kg

9 x 40kg

9 x 40kg

9 x 35kg

10 x 30kg

Sittande rodd kabel

10 x 30kg

8 x 40kg

7 x 40kg

6 x 40kg

Rygglyft

20st

10 x 5kg

10 x 5kg

Baksida axlar rep i kabel

10 x 25kg

10 x 40kg

10 x 45kg

9 x 40kg

Biceps cabelcross

10 x 10kg

8 x 15kg

7 x 15kg

6 x 15kg

5 x 15kg

8 x 12,5kg

Video med biceps cabelcross: (Video från några månader sen men lägger upp denna för lite förfriskningar, så ni vet vilken övning de är när jag kör biceps i cabelcross)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...

Blev att vara hemma från jobbet idag också, känner mig inte mycket bättre. Det konstiga är att emellanåt känner man sig hur bra som helst och känner att det var fel att stanna hemma men när de väl kommer kramper magen så mår man inte bra alls, sen ut...