idag blev det ett pass på gymmet direkt efter frukost som vanligt på helgerna. det var fiint väder ute så man var inte helt hundra procent taggad på gymmet utan kände att man ville ut i solen men ett litet pass blev det iallafall.

Bröst och Axlar

Bänkpress

10 x 20kg

8 x 30kg

4 x 35kg

4 x 35kg

Pec Deck

10 x 20kg

10 x 25kg

7 x 30kg

6 x 30kg

Axelpress

10 x 7kg

9 x 10kg

8 x 10kg

7 x 10kg

Utsida axlar hantlar

10 x 4kg

10 x 6kg

10 x 6kg

9 x 6kg

Framsida axlar

10 x 5kg + 10 x 5kg snabba snett upp

10 x 5kg + 10 x 5kg snabba snett upp

10 x 5kg + 10 x 5kg snabba snett upp

Sen blev det ut i solen och äta lunch och sola, vi drog till Östnora Camping som är väldigt när här, ca 10 min med bil.