Idag gick jag upp tidigigt (en lördagsmorgon) för att ta bussen till haninge och Kolla på dem bästa OJKare tävla på Södra judo open 4. Var riktigt kul att vara där och se Oxelösundarna kämpa hårt och flera medaljer blev det och snygga kast.

Gick runt hela dagen och var själv super sugen på att köra, oj oj vad jag ville upp där. Men jaa jag typ lovade mina kära vänner att jag ställer upp på våran hemma tävling Sörmlandsträffen i slutet av Mars. Får lägga på ett kol med träningen och försöka komma igång med Judon nu alltså! 4 månader.!

Och med detta så har jag då kommit fram till ett första mål med träningen!

 =D

Några Få bilder från judotävlingen!

Sen när alla tävlade klart så kom Kim och hämtade mig och vi drog och handlade och sen när vi kom hem tog vi oss i kragen och drog till Gymmet, Första träningen denna vecka. Blev lite annorlunda kombination på passet idag Bröst och Biceps.

Dagens Pass:

Bröst och Biceps Pass 60min

Bänkpress

10 x 20kg

7 x 30kg

6 x 35kg

6 x 35kg

5 x 35kg

Bröstpress Maskin

10 x 25kg

7 x 30kg

6 x 35kg

5 x 35kg

Pec Deck

8 x 20kg

6 x 25kg

4 x 25kg

10 x 20kg

Bicepscurl hantlar

10 x 6kg

7 x 9kg

6 x 9kg

6 x 9kg

Biceps cable rep

10 x 15kg

10 x 17,5kg

7 x 20kg

7 x 20kg

Dubbel Biceps cablecross

9 x 12,5kg

4 x 17,5kg

3 x 17,5kg

6 x 15kg