Idag har vi haft besök av Kims syster med familj på en fika. :) När dem hade åkt hemmåt så drog vi i väg på en liten promenad på 20 minuter och därefter drog vi till gymmet. Har inte ätit någon lunch idag så var lite seg på gymmet men blev ett pass iaf. Blev lite annorlunda kombination idag också på grund av gårdagens pass.

Dagens pass:

Ben och Axlar 45min

Knäböj i Smithen

10 x 15kg

9 x 35kg

9 x 45kg

6 x 45kg

4 x 45kg

6 x 35kg

Axelpress med hantlar

10 x 8kg

7 x 10kg

7 x 10kg

4 x 12,5kg

4 x 12.5kg

Utsida axlar hantlar

10 x 4kg

8 x 6kg

8 x 6kg

7 x 6kg

7 x 6kg

Drag till hakan cable

10 x 15kg

10 x 20kg

6 x 30kg

Dropset med drag till hakan

* 6 x 30kg, 6 x 20kg, 6 x 12,5kg

* 5 x 30kg, 4 x 20kg, 5 x 12,5kg

Hyffsat pass men nu är jag sjukt hungrig, Kim håller på att laga massa mat inför hela veckan hoppas det är klart snart! ;D