Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.

Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från början och även knäböj med samma slags stänger.

Dagens pass:

Ben 45min

Benpress maskin

10 x 30kg

10 x 40kg

10 x 50kg

10 x 60kg

8 x 60kg

Ett ben bakåt i cabelcross

10 x 12,5kg

10 x 17,5kg

8 x 17,5kg

9 x 17,5kg

utfall med stång

10 x 10kg

8 x 15kg

6 x 15kg

Knäböj med stång

10 x 10kg

10 x 10kg

10 x 10kg

Blev kladdkakebakning efter jag kom hem från gymmet och nu sitter jag och väntar på att Kim ska komma hem.