Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor!

Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt pass. filmade även en övning idag.

Bröst och axlar 65min

Bänkpress

10 x 20kg

8 x 30kg

3 x 40kg

3 x 40kg

4 x 35kg

6 x 30kg

Axelpress

10 x 8kg

8 x 10kg

6 x 10kg

6 x 10kg

5 x 10kg

5 x 10kg

Pec deck

10 x 20kg

8 x 25kg

6 x 25kg

10 x 20kg

Utsida axlar hantlar

10 x 4kg

8 x 6kg

7 x 6kg

7 x 6kg

Framsida axlar

10 x 5kg

8 x 5kg

8 x 5kg

8 x 5kg

Video på Pec Deck: