Idag blev det rygg, jag har varit helt slut efter praktiken nu så har inte alls haft motivation att träna på kvällarna men jag måste verkligen sätta igång nu då deffen är i full gång.

Ryggpass 40min

Latsdrag brett grepp

10 x 35kg

6 x 45kg

6 x 45kg

8 x 40kg

Sittande rodd kabel

10 x 30kg

9 x 40kg

9 x 40kg

9 x 40kg

Rygglyft

20 st utan vikt

15 x 5kg

15 x 5kg

15 x 5kg

Sen avslutade på löpbandet i 10min