Idag har vi haft besök av Kims syster med familj på en fika. :) När dem hade åkt hemmåt så drog vi i väg på en liten promenad på 20 minuter och därefter drog vi till gymmet. Har inte ätit någon lunch idag så var lite seg på gymmet men blev ett pass iaf. Blev lite annorlunda kombination idag också på grund av gårdagens pass.

Dagens pass:

Ben och Axlar 45min

Knäböj i Smithen

10 x 15kg

9 x 35kg

9 x 45kg

6 x 45kg

4 x 45kg

6 x 35kg

Axelpress med hantlar

10 x 8kg

7 x 10kg

7 x 10kg

4 x 12,5kg

4 x 12.5kg

Utsida axlar hantlar

10 x 4kg

8 x 6kg

8 x 6kg

7 x 6kg

7 x 6kg

Drag till hakan cable

10 x 15kg

10 x 20kg

6 x 30kg

Dropset med drag till hakan

* 6 x 30kg, 6 x 20kg, 6 x 12,5kg

* 5 x 30kg, 4 x 20kg, 5 x 12,5kg

Hyffsat pass men nu är jag sjukt hungrig, Kim håller på att laga massa mat inför hela veckan hoppas det är klart snart! ;D

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...