Helgen har varit ganska lugn, fått mycket gjort med diskning, städning och tvätt sen storhandlade vi redan i fredags kväll så skönt att det redan var gjort. annars har vi bytt däck på bilen och handlat nya träningsbyxor idag, letade även efter nått bra tränings linne men jag hittar inte det jag är ute efter, får kolla runt på internet istället.

Ikväll bakade jag även ett nyttigt bröd som jag fått recept på av Anette (pappas tjej). riktigt gott blev det.

Ben och mage totalt 55min

Smith knäböj ett ben upp på stepbräda

8 x 15kg

7 x 15kg

6 x 15kg

Ett ben cabelcross (rakt bakåt)

10 x 12,5kg

10 x 17,5kg

8 x 17,5kg

7 x 17,5kg

Brutalbänk

20st

10st

8st

TRX band mage, knän mot hakan

10st

10st

10st

TRX band mage sida

8st/sida

6st/sida

5st/sida

Sen avslutade med gång med väldigt högt tempo på löpbandet i 10min.

Det här är brödet jag bakade:

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...