Direktlänk till inlägg 16 april 2014
Tävlinge i lördags gick inte så jätte bra, vi var 3 st i viktklassen, första matchen så körde jag väldigt länge, var 38 sekunder kvar av matcen innan motståndaren kastade mig och vann. Men andra matchen mot Sabrina gick väldigt snabbt. Sabrina vann båda matcherna och tog Guld igen! och jag fick Brons!
Idag blev det gymmet, har varit ite seg efter tävlingen så fick bli några vilodagar.
Dagens pass tot: 35min
Axelpress
10 x 8kg
8 x 10kg
8 x 10kg
5 x 10kg
Utsida axlar hantlar
10 x 4kg
10 x 5kg
9 x 5kg
8 x 5kg
9 x 5kg
Biceps hantlar
10 x 5kg
10 x 7kg
8 x 7kg
8 x 7kg
Triceps en arm kabel
10 x 10kg
10 x 15kg
6 x 17,5kg
4 x 20kg
sen avslutade på löpbandet i 10min
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
5 |
6 | ||||
7 | 8 |
9 | 10 |
11 |
12 | 13 |
|||
14 |
15 |
16 | 17 |
18 |
19 |
20 |
|||
21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 | 30 |
|||||||
|