Idag var det benpass som stog på schemat! Jag fortsätter med att fokusera på att träna med rörelse som judokastet Uchi mata, känns bättre och bättre!

Det är kul att träna ben nu! men dock har jag redan börjat bli sugen på annan mat, men det är bara ibland suget kommer men idag käkade vi på en pizzeria på lunchen men för mig blev de då en kycklingsallad! Sen mellanmål så blev de knäckebröd med avokado och keso.

Benpass 45min

Smith knäböj ett ben upp på stepbräda

8 x 15kg

5 x 25kg

5 x 25kg

4 x 20kg

Ett ben cabelcross (rakt bakåt)

10 x 12,5kg

10 x 12,5kg

10 x 12,5kg

7 x 15kg

Gluteusmaskin

5 x 35kg

5 x 35kg

5 x 35kg

Blev inte många övningar men det blev ändå ett bra pass. Min andra övning (ett ben i cabelcross) har jag skrivit om tidigare att jag skulle försöka filma och idag fick jag Kim att filma övningen. Denna är väldigt bra för kastet Uchi mata! Och även för ben och rumpa om man inte tränar judo!

Idag hade jag och Kim planerat att dra och träna ben på gymmet men jag kom hem ganska sent från praktiken och var lite seg, och sen så var Kims första pendel försenad så han missade bytet och fick vänta 30 min till nästa på centralen så blev sent. Så vi bestämde oss att köra en liten myskväll med film och snacks!

Nu menar inte jag snacks som godis eller chips utan det blev minimorötter och gurkstavar och sen gjorde vi dip till dem men inte med gräddfil utan med kvarg (lätt kvarg). Blev väldigt gott, dock hade vi ett dåligt märke av kvargen så den var ganska tjock men fungerade hyffsat i alla fall!

Här är bilder från sista matchen från tävlingen som var i lördags (som jag inte hade video på):

Fotograf: Annet Malmsten-Logman

Fotograf: Annet Malmsten-Logman