Igår fick jag min nya telefon, Samsung galaxy S5! super glad, hoppas på att kunna ta myk bättre bilder och även utnyttja funktionerna till träning via telefonen. Använder appen S Health, den räknar steg, förbrända kalorier och kalorier i maten. det enda jag man inte kan göra är att lägga in tex. gympass eller liknande går bara att starta pass som är med promenad eller springa typ. men får räkna på detta sen se gympasset som extra!

Dagens pass tänkte jag testa att bara köra övningar i cabelcrossen, köra ett halt pass bara på samma ställe, det funkade riktigt bra, kändes att jag hade mer flöde i träningen när jag redan var på stället jag skulle börja nästa övning på.

Axlar och Armar 45min

Utsida axlar cabecross

9 x 2,5kg

8 x 5kg

5 x 5kg

4 x 5kg

Drag mot hakan

10 x 15kg

10 x 25kg

10 x 30kg

7 x 35kg

6 x 35kg

Biceps stång i cabelcross

10 x 10kg

10 x 15kg

10 x 20kg

9 x 20kg

Triceps rep i cabelcross

10 x 20kg

7 x 30kg

6 x 30kg

7 x 27,5kg

Triceps en arm i cabelcross

8 x 15kg

5 x 17,5kg

6 x 15kg

5 x 15kg

Biceps cabelcross två händer

10 x 10kg

10 x 15kg

7 x 15kg

4 x 15kg

Avslutade med högt tempo på löpbandet i 15min.

Nu är de dags att kolla på hockey snart på tv, Oddset hockey games, Sverige - Tjeckien! Taggar inför matchen mellan Sverige - Finland på lördag som vi ska kolla på i Globen!

 

RobinR

11 maj 2014 23:22

Testa appen endomondo. Där kan du lägga in gympass

Maggie Vastamäki

12 maj 2014 18:59

Tack, den ska jag kolla upp.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...