Alla inlägg den 1 maj 2014
Igår fick jag min nya telefon, Samsung galaxy S5! super glad, hoppas på att kunna ta myk bättre bilder och även utnyttja funktionerna till träning via telefonen. Använder appen S Health, den räknar steg, förbrända kalorier och kalorier i maten. det enda jag man inte kan göra är att lägga in tex. gympass eller liknande går bara att starta pass som är med promenad eller springa typ. men får räkna på detta sen se gympasset som extra!
Dagens pass tänkte jag testa att bara köra övningar i cabelcrossen, köra ett halt pass bara på samma ställe, det funkade riktigt bra, kändes att jag hade mer flöde i träningen när jag redan var på stället jag skulle börja nästa övning på.
Axlar och Armar 45min
Utsida axlar cabecross
9 x 2,5kg
8 x 5kg
5 x 5kg
4 x 5kg
Drag mot hakan
10 x 15kg
10 x 25kg
10 x 30kg
7 x 35kg
6 x 35kg
Biceps stång i cabelcross
10 x 10kg
10 x 15kg
10 x 20kg
9 x 20kg
Triceps rep i cabelcross
10 x 20kg
7 x 30kg
6 x 30kg
7 x 27,5kg
Triceps en arm i cabelcross
8 x 15kg
5 x 17,5kg
6 x 15kg
5 x 15kg
Biceps cabelcross två händer
10 x 10kg
10 x 15kg
7 x 15kg
4 x 15kg
Avslutade med högt tempo på löpbandet i 15min.
Nu är de dags att kolla på hockey snart på tv, Oddset hockey games, Sverige - Tjeckien! Taggar inför matchen mellan Sverige - Finland på lördag som vi ska kolla på i Globen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 |
||||||
5 |
6 | 7 |
8 |
9 |
10 | 11 | |||
12 |
13 | 14 | 15 |
16 |
17 | 18 |
|||
19 | 20 | 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 | ||||
|