Idag är jag ledig från skolan, har lektion på onsdag och tenta på torsdag denna vecka. På Fredag är jag med bjuden till aktivitet fre-lör med den firman jag praktiserade på.Ska blir väldigt kul, ser fram emot det!

Jag hade tänkt dra till gymmet idag direkt efter frukosten men då började det spö regna ute och slutade aldrig och jag hade tänkt köra ben på gymmet idag, så jag bestämde mig att försöka på ett benpass hemma! Det gick ju lika bra det, man får ha lite fantasi med vad man kan ha istället för vikter.

Jag fyllde upp två sodasteam flaskor med vatten och vägde dem på vågen så jag vet hur mycket vikt det blev den använde jag en tyngre ljuslykta på sista övningen.

Dagenspass 40min

Benpass hemma

Bulgariska utfall

10st

10 x 4kg

8 x 4kg

6 x 4kg

Squats

10st

10 x 2kg

10 x 2kg

10 x 2kg

10 x 2kg

Ett ben snett bakåt

10st

10st

10st

10st

Höftlyft

15st

15 x 3kg

20 x 3kg

15 x 3kg

15 x 3kg

Squatsen har jag knappt kunnat köra innan då jag känner av mitt knä men att köra med så pass lite vikt så kändes det bra så ska nog börja köra med lättare vikter och se om jag kommer kunna öka senare och kanske förbättra knät.

Nu är det dags för lunch: