jag hade tänkt att gå upp tidigt idag som vanligt, men vaknar när kim går till jobbet vid 07.30 och är hyffsat pigg men ligger kvar i sängen och somnar om sen vaknar när Kim skriver ett meddelande till mig vid 09.45 ursch ursch...

Men blev att äta frukost och kolla på gårdagens Biggest loser avsnitt, (jag blir alltid mer taggad att dra till gymmet efter jag kollat på ett avsnitt av biggest loser, tror de kan ha med att dem har sån kämpar glöd många i programet oc gör en själv taggad att köra hårt)

Dagens pass:

Axlar 40min

Axelpress hantlar

10 x 8kg

10 x 10kg

7 x 10kg

7 x 10kg

6 x 10kg

Utsida axlar hantlar

10 x 4kg

8 x 6kg

8 x 6kg

8 x 6kg

6 x 6kg

Drag mot hakan

10 x 15kg

10 x 25kg

9 x 30kg

8 x 30kg

7 x 30kg

Baksida axlar rep i kabel

10 x 22,5kg

10 x 30kg

10 x 35kg

9 x 35kg

9 x 35kg

ett riktigt bra pass för axlarna, kändes väldigt bra.

Innan träning: (hittade nya träningsbyxor i garderoben, som köptes för många, många år sen men använts 1 gång typ.) :D

Och nu är det dags för att sätta mig i solen på baksidan och få lite bänna också!