Idag är jag ledig från skolan, har lektion på onsdag och tenta på torsdag denna vecka. På Fredag är jag med bjuden till aktivitet fre-lör med den firman jag praktiserade på.Ska blir väldigt kul, ser fram emot det!

Jag hade tänkt dra till gymmet idag direkt efter frukosten men då började det spö regna ute och slutade aldrig och jag hade tänkt köra ben på gymmet idag, så jag bestämde mig att försöka på ett benpass hemma! Det gick ju lika bra det, man får ha lite fantasi med vad man kan ha istället för vikter.

Jag fyllde upp två sodasteam flaskor med vatten och vägde dem på vågen så jag vet hur mycket vikt det blev den använde jag en tyngre ljuslykta på sista övningen.

Dagenspass 40min

Benpass hemma

Bulgariska utfall

10st

10 x 4kg

8 x 4kg

6 x 4kg

Squats

10st

10 x 2kg

10 x 2kg

10 x 2kg

10 x 2kg

Ett ben snett bakåt

10st

10st

10st

10st

Höftlyft

15st

15 x 3kg

20 x 3kg

15 x 3kg

15 x 3kg

Squatsen har jag knappt kunnat köra innan då jag känner av mitt knä men att köra med så pass lite vikt så kändes det bra så ska nog börja köra med lättare vikter och se om jag kommer kunna öka senare och kanske förbättra knät.

Nu är det dags för lunch:

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...