jag hade tänkt att gå upp tidigt idag som vanligt, men vaknar när kim går till jobbet vid 07.30 och är hyffsat pigg men ligger kvar i sängen och somnar om sen vaknar när Kim skriver ett meddelande till mig vid 09.45 ursch ursch...

Men blev att äta frukost och kolla på gårdagens Biggest loser avsnitt, (jag blir alltid mer taggad att dra till gymmet efter jag kollat på ett avsnitt av biggest loser, tror de kan ha med att dem har sån kämpar glöd många i programet oc gör en själv taggad att köra hårt)

Dagens pass:

Axlar 40min

Axelpress hantlar

10 x 8kg

10 x 10kg

7 x 10kg

7 x 10kg

6 x 10kg

Utsida axlar hantlar

10 x 4kg

8 x 6kg

8 x 6kg

8 x 6kg

6 x 6kg

Drag mot hakan

10 x 15kg

10 x 25kg

9 x 30kg

8 x 30kg

7 x 30kg

Baksida axlar rep i kabel

10 x 22,5kg

10 x 30kg

10 x 35kg

9 x 35kg

9 x 35kg

ett riktigt bra pass för axlarna, kändes väldigt bra.

Innan träning: (hittade nya träningsbyxor i garderoben, som köptes för många, många år sen men använts 1 gång typ.) :D

Och nu är det dags för att sätta mig i solen på baksidan och få lite bänna också!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...