Idag när jag kom hem så satte jag mig i solen på baksidan och åt glass och pluggade lite, sen bev de lite städning och tillslut var jag rastlös. Men blev att börja kolla Hockey vid kl 19. Leksand - HV71. och bara för alla ska veta så är de ju HV jag håller på! Men när de stog 3-0 till Hv kunde man ju slappna av lite och jag och Kim drog till gymmet så kom vi hem lagom till sista perioden. Självklart vann ju HV71. :D

Dagens pass:

Rygg och Biceps 45min:

Latsdrag smalt grepp

10 x 30kg

8 x 40kg

6 x 40kg

9 x 35kg

8 x 35kg

Sittande rodd i kabel

10 x 30kg

7 x 40kg

10 x 35kg

8 x 35kg

Rygglyft

20st (utan vikt)

15 x 5kg

15 x 5kg

15 x 5kg

Biceps cabelcross

10 x 10kg

10 x 15kg

7 x 15kg

8 x 12,5kg

7 x 12,5kg

Biceps övningen ja körde var den ja la upp video på för länge sen. här kommer den igen! Verkligen min favorit övning för Biceps.