Igår körde vi ett väldigt sent pass på gymmet och idag gick ja upp vid kl 8 och tog en kaffe och drog i väg till gymmet strax efter kl 9. skönt att komma iväg tidigt när man även känner sig pigg. Idag körde jag armpass, körde nästan ett extra set per övning än vad jag brukar göra. och konditionsträningen fortsätter sakta framåt iaf.

Efter sörmlandsträffen på lördag så är de dags att börja med deffen snart. Vi har bestämt början av april så blir någon gång där efter, känns redan som att de blir lite små start redan nu när jag börjar köra löpband och förbränner mer än vanligt, plus att jag börjat äta lite nyttigare nu också. Men när vi kör igång på riktigt kommer jag börja lägga upp träning, måltider och vikt.

Dagens pass tot. 55min

Armpass 35min

Biceps stång i kabel

10 x 12,5kg

10 x 17,5kg

9 x 17,5kg

8 x 20kg

8 x 20kg

Triceps stång i kabel

10 x 17,5kg

10 x 22,5kg

9 x 27,5kg

8 x 27,5kg

7 x 20kg

Triceps rep i kabel

10 x 15kg

7 x 20kg

7 x 20kg

7 x 20kg

8 x 20kg

Brutalbänk (la in en magövning medans ja vänta på cabelcrossen)

10st

10st

10st

Biceps cabelcross

10 x 10kg

10 x 12,5kg

7 x 15kg

5 x 15kg

4 x 15kg

Avslutade sen med väldigt högt tempo med gång på löpbandet i 20min.