Sådär ja, då är jag hemma efter passet på gymmet. blev bröst och axlar. Kom iväg ganska sent men blev ett bra pass i alla fall.

Detta blev mellanmålet efter praktiken

(godaste knäckebrödet jag ätit)

Innehåll per 100g:

392 kcal

18,1g protein

Dagens pass:

Bröst och Axar 50min:

Bänkpress

10 x 20kg

9 x 30kg

3 x 40kg

3 x 40kg

10 x 30kg

Axepress hantlar

10 x 9kg

4 x 12,5kg

5 x 12,5kg

4 x 12,5kg

Utsida axlar hantlar

10 x 4kg

9 x 6kg

9 x 6kg

9 x 6kg

8 x 6kg

Pec Deck

10 x 20kg

7 x 25kg

7 x 20kg

6 x 20kg

Sen blev det två stycker äggmackor efter träningen, och gjorde iordning matlåda till imorgon med kikärtor, krossad grillad hamburgare, gröna bönor och pumpakärnor.

Har helt glömt att skriva vad min start vikt var nu när deffen drog igång på riktigt. nu går jag på våran våg och då var det 54,9kg morgonvikt!

Idag fick jag ett MMS av mamma på morgonen, bild på en sida i tidningen och skriver: Dagens tidning! :)

och detta var de då:

Idag började även deffen! blev Subway på praktiken idag med kalkon och skinka sen nu ska jag käka lite mellanmål och dra och träna med Kim när han kommer hem! Lägger upp mitt mellanmål när jag skriver om passet! Sen har jag även pratat med Annet som fotograferade på Sörmlandsträffen, så hon ska skicka över några bilder till mig så lägger upp de också senare!

Och som avslutning på detta inlägg så bestämde jag mig och anmälde mig till Södra Judo Open 12 april i haninge! Jag är sååå taggad nu att tävla mera! :D