Direktlänk till inlägg 11 mars 2014
Jag ställde mig in på att träna och jag tränade! Men oj vad mycket folk det var när man tränade så sent på kvällen, mycket skönare att träna på dagen! Men blev bara 3 övningar men bra pump i brösten ändå. :) Kändes kul att träna med Kim igen, var ett tag sen.
Bröst 40min:
Bänkpress med hantlar
10 x 8kg
10 x 10kg
10 x 12,5kg
8 x 15kg
6 x 15kg
4 x 15kg
Pec Deck
10 x 20kg
7 x 25kg
7 x 25kg
10 x 20kg
Sen avsutade vi på Brutalbänken och körde mage
12st
10st
10st
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
8 |
9 |
|||
10 |
11 | 12 | 13 | 14 |
15 |
16 | |||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 | 22 | 23 | |||
24 |
25 | 26 |
27 |
28 |
29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|