Direktlänk till inlägg 12 mars 2014
Underbart väder idag! Efter skolan när jag kom hem tog jag en kaffe och satte mig på baksidan i solen och pluggade lite Elkyllära. Sen funderade jag hela em på om jag skulle dra och träna med Kim idag också när han kom hem, men han fick köpa mig en sockerfri Redbull på vägen hem sen så drog vi till gymmet!
Idag var de också väldigt mycket folk på gymmet men efter ca en kvart så blev de färre som tur var, så då kunde man ändå köra de man ville.
Idag blev de också ett kort men bra pass.
Axlar och Triceps 40min:
Axelpress i smithen
10 x 15kg
8 x 25kg
8 x 25kg
7 x 25kg
7 x 25kg
Utsida Axlar hantlar
10 x 4kg
10 x 6kg
9 x 6kg
9 x 6kg
Triceps stång i kabel
10 x 20kg
8 x 30kg
5 x 30kg
8 x 25kg
avsluta med ett dropset med triceps övningen
5x 25kg, 5 x 17,5kg, 7 x 12,5kg
SOL!!!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 | 7 |
8 |
9 |
|||
10 |
11 | 12 | 13 | 14 |
15 |
16 | |||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 | 22 | 23 | |||
24 |
25 | 26 |
27 |
28 |
29 | 30 | |||
31 | |||||||||
|