Igår kom Sebastian (kims lillebror) hit på besök så blev lite grillar och spelade risk på kvällen, imorse drog dem iväg på sportfiskemässa i Kista så då blev ja lämnad rastlös så blev att dra och träna och tog en liten solning efter gymmet också.

Idag blev det ben i cabelcrossen inför tävlingen på lördag, kastet: Utchi mata blev det som tränades med denna övning, tyvärr hade jag inte Kim med så han kunde filma övningen annars hade jag lagt upp den, får se om jag kan filma den på nästa pass med kim bara för att kunna lägga upp video.

Dagens pass tot 50min

Benpass 25min:

Ett ben cabelcross (rakt bakåt)

10 x 12,5kg

10 x 17,5kg

10 x 17,5kg

8 x 17,5kg

Gluteusmaskin

10 x 20kg

10 x 35kg

10 x 35kg

8 x 35kg

Lårabduktion i maskin

10 x 15kg

10 x 30kg

10 x 30kg

Avslutade sedan med högt tempo gång på löpbandet gick 5 min längre än igår så 25min tot. Men kom 1 km längre.

I morgon börjar praktik nummer 2, ska bli väldigt spännande! klockan blir att ställa på 05.00 i morgon bitti, men jag klagar inte för de ska bli så kul att komma ut nu igen!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...