Idag kände jag mig inte helt taggad för träning men fick bli ett pass ändå. Blev ett kort benpass sen avslutade jag på löpbandet tills Kim var klar.

Dagens pass :

Benpass 25min

Utfall i Smithen

10 x 15kg

7 x 25kg

5 x 25kg

4 x 25kg

Gluteusmaskin

10 x 30kg

7 x 40kg

4 x 40kg

5 x 35kg

Sen blev det 8minuter på löpbandet i högt tempo.

Idag körde jag ett pass hemma istället, blev dansa Just dance 2014 på playstation3. blev först några uppvärmnings danser sen körde jag där de räknade kalorier, riktigt träningspass!

Igår fick jag min nya telefon, Samsung galaxy S5! super glad, hoppas på att kunna ta myk bättre bilder och även utnyttja funktionerna till träning via telefonen. Använder appen S Health, den räknar steg, förbrända kalorier och kalorier i maten. det enda jag man inte kan göra är att lägga in tex. gympass eller liknande går bara att starta pass som är med promenad eller springa typ. men får räkna på detta sen se gympasset som extra!

Dagens pass tänkte jag testa att bara köra övningar i cabelcrossen, köra ett halt pass bara på samma ställe, det funkade riktigt bra, kändes att jag hade mer flöde i träningen när jag redan var på stället jag skulle börja nästa övning på.

Axlar och Armar 45min

Utsida axlar cabecross

9 x 2,5kg

8 x 5kg

5 x 5kg

4 x 5kg

Drag mot hakan

10 x 15kg

10 x 25kg

10 x 30kg

7 x 35kg

6 x 35kg

Biceps stång i cabelcross

10 x 10kg

10 x 15kg

10 x 20kg

9 x 20kg

Triceps rep i cabelcross

10 x 20kg

7 x 30kg

6 x 30kg

7 x 27,5kg

Triceps en arm i cabelcross

8 x 15kg

5 x 17,5kg

6 x 15kg

5 x 15kg

Biceps cabelcross två händer

10 x 10kg

10 x 15kg

7 x 15kg

4 x 15kg

Avslutade med högt tempo på löpbandet i 15min.

Nu är de dags att kolla på hockey snart på tv, Oddset hockey games, Sverige - Tjeckien! Taggar inför matchen mellan Sverige - Finland på lördag som vi ska kolla på i Globen!