Då gick jag upp ganska tidigt idag och sen drog till gymmet, det har bivit kul igen och känns inte som ett måste att gå och träna. Idag blev det Rygg och Biceps. Skönt pass, körde väldigt snabbt tempo blir lite annorlunda när man tränar själv än om man tränar tillsammans med Kim.

Nu är de ca. 9 veckor sen som jag började träna på allvar igen lägger nu upp form bild längre ner och även de gamla bilderna för att se skillnaden.

Men först dagens pass:

Rygg och Biceps pass 35min:

Latsdrag brett grepp

10 x 30kg

8 x 40kg

6 x 40kg

7 x 40kg

6 x 40kg

Latsdrag smalt grepp

9 x 30kg

7 x 35kg

7 x 35kg

6 x 35kg

Sittande rodd kabel

10 x 30kg

8 x 40kg

7 x 40kg

6 x 40kg

Bicepscurl kabel

12 x 12,5kg

9 x 17,5kg

6 x 20kg

6 x 20kg

Bicepscurl hantlar

10 x 6kg

8 x 8kg

6 x 8kg

6 x 8kg

Vecka 9

*Vecka 1***************Vecka 3***************Vecka 9***********

Lite resultat ser man ändå tycker jag, det är det här som gör att man blir mer motiverad!