Idag gick vi upp väldigt sent runt halv 12 sen var funderingarna under frukosten igång om man skulle träna idag eller inte, är seg i kroppen men ändå lite sug och känsla av måste efter träning.

Men till slut var de dags att byta om ändå till gymkläderna och dra mot gymmet.

Köpte en powerade på gymmet som fick bli min energi under passet.

Dagens pass:

Bröst och armar 65min:

Bänkpress hantlar

10 x 8kg

10 x 12,5kg

6 x 15kg

4 x 17,5kg

10 x 12,5kg

Flys med hantlar

10 x 6kg

8 x 8kg

6 x 8kg

6 x 8kg

Superset med triceps och biceps:

* Smalbänkpress i smith

10 x 15kg

8 x 25kg

6 x 30kg

5 x 30kg

* Bicepscurl hantlar

10 x 6kg

8 x 8kg

6 x 8kg

5 x 8kg

2a supersetet med Triceps och Biceps:

* Triceps stång i kabel

10 x 20kg

7 x 30kg

8 x 30kg

6 x 30kg

* Biceps stång i kabel

10 x 10kg

10 x 15kg

9 x 20kg

8 x 20kg

Testade ny övning idag flys, kändes helt okej.

Personbästa på Bänkpressen med 17,5kg hantlar, Tungt var det! Nu sa jag efter jag tog dessa till Kim att 20kg hantlarna ska köras innan deffen ska igång i vår!