Då var julen över och har haft en underbar jul med familj och vänner längre ner i landet.

Idag åkte vi hem igen och Sofia (Kims brors tjej) följde då med hit för att gå på Kims och Gustavs släktträff sen när vi hade ätit där så drog vi iväg till gymmet jag, Kim och Sofia. Bestämde oss för att köra Axlar och Mage för jag och Kim är så dåliga på magövningar så Sofia fick lära oss massa nya övningar, sjukt kul.

Dagens pass:

Axlar och Mage 75min:

Axelpress smithen

10 x 15kg

6 x 25kg

4 x 30kg

6 x 25kg

Utsida axlar hantlar

10 x 4kg

7 x 7kg

6 x 7kg

6 x 7kg

Baksida axlar rep i kabel

10 x 20kg

10 x 30kg

9 x 37,5kg

6 x 40kg

Drag mot hakan

10 x 20kg

10 x 25kg

7 x 25kg

Benlyft med fötterna i cabelcross

7 x 5kg

7 x 5kg

5 x 5kg

Situps brutalbänk

10st

7st

5st

cabelcrossen plankan

8 x 5kg

6 x 10kg

6 x 10kg

Avslutade med lite blandade magövningar i Trx banden.