Då blev det ben och lite mage idag igen, även om jag hade träningsvärk. Men det blev ett bra pass väldigt högt tempo och kändes mycket bättre i knäna idag faktiskt. Men de tog på krafterna för sen har jag bara slappat nästan hela dagen är sjukt seg just nu.

Imorgon blir det träning för 5e dagen irad och blir även en annan förändring, jag ska gå till frisören och tänkte göra ganska stor förändring i håret. Får se om jag lägger upp en formbild med nya frissen imorgon! (beroende hur nöjd jag blev såklart) ;)

Dagens Pass:

Ben och Mage 35min:

Knäböj i Smithen

10 x 15kg

10 x 25kg

8 x 35kg

8 x 35kg

Benpress i maskin

10 x 30kg

12 x 40kg

10 x 50kg

8 x 50kg

Gluteusmaskin

10 x 30kg

6 x 40kg

4 x 40kg

5 x 35kg

Situps (samma som senast)

10st

10st

8st

8st

Just de, tidigare har jag sagt att ett av mina mål var att försöka gå upp i vikt för att kunna bygga muskler och jag har nu gått upp från 52,3 till 53,8 och det märks även att lite muskler är byggda så nu ska jag fortsätta med detta fram till strax innan sörmlandsträffen i slutet av Mars då jag kommer behöva bestämma mig för en viktklass att tävla i.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...