Vilken träningsvärk ja har idag alltså, magen bränner när jag bara pratar, och det är förjävligt när man nyser eller skrattar, och mina ben dem är inte heller att prata om, kan knappt sitta ner på rumpan och det kommer säkert bli ännu värre i morgon. Men träningsvärk är ju bara ett bevis på att man har kört ett hårt pass.

men av att jag har sån träningsvärk och är seg i kroppen så blev de bara ett kort rygg pass med Kim, hade inte sån motivation idag heller.

Ryggpass 30min:

Latsdrag brett grepp

10 x 30kg

6 x 40kg

5 x 45kg

4 x 45kg

Sittandes rodd i kabel

10 x 35kg

7 x 45kg

4 x 50kg

6 x 40kg

Rygglyft

20st utan vikt

15 x 5kg

10 x 5kg

10 x 5kg

Tog personbästa i sittandes rodd i kabel på 50 kg känns riktigt bra.

Och efter jag hade kört rygglyften så kände jag att min rygg var lite upp pumpad kändes lite svullen, aldrig känt innan men de kändes lite som första gången man kände Bicepsen var lite upp pumpad efter ett armpass. Härlig känsla det där ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...