Idag gick vi upp tidigt som planerat för första gången på länge, åt frukost städade lite sen drog till gymmet.

Var sjukt myket folk på gymmet och kl var 10. blev rygg och en biceps övning sen var jag helt slut.

Detta är samma serie som det senaste brödet jag la upp, det andra var lite godare men detta var väldigt gott också.

Dagens pass

Ryggpass 30 min:

* Superset

* Latsdrag brett grepp

10 x 30kg

8 x 40kg

7 x 40kg

7 x 35kg

* Sittande rodd kabel

10 x 30kg

8 x 40kg

5 x 40kg

6 x 35kg

Rodd nedifrån maskin

10 x 20kg

10 x 25kg

9 x 25kg

7 x 25kg

Biceps i kabel med rep

10 x 10kg

10 x 15kg

9 x 20kg

10 x 20kg

Kändes ändå bra efter passet.

Sedan kom Mamma, putte, syskonen Jakob och Elvira med pojkvänen Marcus och hälsade på och jag  åkte med dem hit till Oxelösund för att vara här i veckan av att Kim jobbar så jag kan sysselsätta mig med något.

Imorgon och Onsdag är uppbokat med Judo kl 18.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...