Idag är jag ledig från skolan och ända fram till Fredag faktiskt, så nu kommer de bli mycket träning i veckan. Har inte skrivit på ett tag om min vikt, men imorse vägde jag mig och vägde 53,8kg. Nu måste jag börja äta mer igen, målet är att ligga strax under 57kg till Sörmlandsträffen i slutet av Mars. Efter sörmlandsträffen så är de bestämt att jag och Kim börjar med deffen, ser fram emot de faktiskt men måste lägga på mig lite innan så blir de nog perfekt till sommaren sen.

Dagens pass:

Ben och Mage 50min:

Smith knäböj ett ben upp på stepbräda

9 x 15kg

8 x 15kg

8 x 15kg

Bulgariska utfall

10st (utan hantlar)

7 x 5kg

6 x 5kg

5 x 5kg

ett ben cabelcross (rakt bakåt)

10 x 10kg

9 x 17,5kg

9 x 15kg

7 x 15kg

Brutalbänken

10st

10st

10st

Trx band:

Benen in mot hakan

15st

10st

10st

Sida mage

10st/sida

8st/sida