Idag gick vi upp tidigt som planerat för första gången på länge, åt frukost städade lite sen drog till gymmet.

Var sjukt myket folk på gymmet och kl var 10. blev rygg och en biceps övning sen var jag helt slut.

Detta är samma serie som det senaste brödet jag la upp, det andra var lite godare men detta var väldigt gott också.

Dagens pass

Ryggpass 30 min:

* Superset

* Latsdrag brett grepp

10 x 30kg

8 x 40kg

7 x 40kg

7 x 35kg

* Sittande rodd kabel

10 x 30kg

8 x 40kg

5 x 40kg

6 x 35kg

Rodd nedifrån maskin

10 x 20kg

10 x 25kg

9 x 25kg

7 x 25kg

Biceps i kabel med rep

10 x 10kg

10 x 15kg

9 x 20kg

10 x 20kg

Kändes ändå bra efter passet.

Sedan kom Mamma, putte, syskonen Jakob och Elvira med pojkvänen Marcus och hälsade på och jag  åkte med dem hit till Oxelösund för att vara här i veckan av att Kim jobbar så jag kan sysselsätta mig med något.

Imorgon och Onsdag är uppbokat med Judo kl 18.