Idag är jag ledig från skolan och ända fram till Fredag faktiskt, så nu kommer de bli mycket träning i veckan. Har inte skrivit på ett tag om min vikt, men imorse vägde jag mig och vägde 53,8kg. Nu måste jag börja äta mer igen, målet är att ligga strax under 57kg till Sörmlandsträffen i slutet av Mars. Efter sörmlandsträffen så är de bestämt att jag och Kim börjar med deffen, ser fram emot de faktiskt men måste lägga på mig lite innan så blir de nog perfekt till sommaren sen.

Dagens pass:

Ben och Mage 50min:

Smith knäböj ett ben upp på stepbräda

9 x 15kg

8 x 15kg

8 x 15kg

Bulgariska utfall

10st (utan hantlar)

7 x 5kg

6 x 5kg

5 x 5kg

ett ben cabelcross (rakt bakåt)

10 x 10kg

9 x 17,5kg

9 x 15kg

7 x 15kg

Brutalbänken

10st

10st

10st

Trx band:

Benen in mot hakan

15st

10st

10st

Sida mage

10st/sida

8st/sida

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...