Idag gick vi upp tidigt och åt frukost sen drog vi till gymmet direkt! Skönt när man är pigg på morgenen och vaknar tidigt. Idag blev det ett benpass, blev tre stycken övningar för jag kände att benen började ta slut och jag ska kunna gå imorgon.

Dagens pass:

Benpass 40min

Knäböj i smithen

10 x 15kg

10 x 25kg

10 x 30kg

8 x 25kg

Bulgariska utfall

6 x 10kg

5 x 10kg

5 x 10kg

Höftlyft

10 x 4kg

10 x 8kg

10 x 12kg

10 x 12kg

Video från dagens pass: (Knäböj i Smithen)

Vi körde även dagens magövningar på gymmet för att få dem gjort, nu börjar de kännas efter övningarna. vi kör inte mycket vila emellan övningarna men snart får det nog bli det.

Dagens övningar 6 Juni:

35 Sit-ups

15 chrunches

15 ben lyft

25s Plankan

Morgondagens övningar 7 Juni:

40 Sit-ups

20 chrunches

20 ben lyft

30s Plankan

Nu har vi även varit och storhandlat inför veckan och nu är de dags att börja göra sig iordning för att dra till Therese och Jimmy på lite grillat! :D

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej!   Nu var det väldigt länge sen jag skrev här, jag har haft långt uppehåll då jag blev gravid och fått en underbar dotter. Hon heter Zoe och föddes 2015-08-09 så hon är snart 1år gammal. Jag har inte kommit igång med träningen mer än promenad...

Idag blev det träning på morgonen, skönt när det är lugnt på gymmet på lördagsmornar. efter gymmet idag så drog vi till stockholm quality outlet och shoppade lite blev ett par snygga nike skor! Dagen pass blev bröst och axlar blev långt och roligt ...

Idag var jag ledig från skolan, det blev att kolla lite fridrott på förmiddagen sen drog jag till gymmet.   Det blev ett benpass idag körde hårdare än vad jag brukar och körde även två "nya" övningar, utfall med friståg då vikter sitter på från b...

Igår var de förmiddag i skolan så slutade redan vid 12, när jag kom hem så bakade jag bullar (som tog sjukt långtid), lagade mat, diskade, städade, och plugga lite, satte mig ner och kopplade av strax innan Kim kom hem vid 19.30  höll på i ett. Så at...

Idag började skolan igen efter sommaruppehållet, ganska kul att vara tillbaka faktiskt, idag hade vi El med styr och regler och kommer ha halvdagar med de fram till och med torsdag denna vecka. Vi bestämde oss för att dra till gymmet när Kim kom he...