Idag bestämde jag och Kim oss för att köra ett kvällspass på gymmet, så jag tränade inte på dagen. Det är faktiskt väldigt skönt att köra kväll på gymmet en fredag, brukar vara väldigt lugnt. Kim var sugen på att träna ben, så fick bli ett kort ben pass och sen även magövningarna blev gjorda på gymmet.

Dagens pass:

Ben 30min

Knäböj i smithen

10 x 15kg

10 x 25kg

8 x 30kg

6 x 30kg

Gluteusmaskin

10 x 25kg

8 x 35kg

8 x 35kg

7 x 35kg

Och nu ska jag även berätta att jag har skaffat Instagram efter lång tid så ni kan följa mig där: maggievastamaki

http://instagram.com/maggievastamaki

Sen har vi utmaningen

Dagens övningar 13 Juni:

60 Sit-ups

75 chrunches

40 ben lyft

50s Plankan

Morgondagens övningar 14 Juni:

65 Sit-ups

85 chrunches

42 ben lyft

55s Plankan