Direktlänk till inlägg 9 juni 2014
Idag är jag ledig från skolan, har bara två lektioner denna vecka. Tvingade mig upp kl 9 imorse fast jag var väldigt trött och sen efter frukosten drog jag till gymmet! Var helt själv på gymmet, ganska skönt ibland!
Idag hade träningsvärken släppt ganska mycket i benen så fick bli två övningar för rumpan och sen löpbandet med väldig lutning.
Dagens pass:
Ett ben rakt bakåt i cabelcross
10 x 12,5kg
10 x 17,5kg
8 x 20kg
8 x 20kg
Ett ben åt sidan i cabelcross
8 x 10kg
6 x 12,5kg
8 x 10kg
8 x 10kg
Sen löpbandet i 15min med lutning 10 och speed 7,5.
Utmaningen:
Dagens övningar 9 Juni:
45 Sit-ups
30 chrunches
30 ben lyft
35s Plankan
Morgondagens övningar 10 Juni:
50 Sit-ups
50 chrunches
30 ben lyft
38s Plankan
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 |
18 |
19 |
20 | 21 |
22 | |||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | 28 | 29 | |||
30 |
|||||||||
|