Direktlänk till inlägg 13 juni 2014
Idag bestämde jag och Kim oss för att köra ett kvällspass på gymmet, så jag tränade inte på dagen. Det är faktiskt väldigt skönt att köra kväll på gymmet en fredag, brukar vara väldigt lugnt. Kim var sugen på att träna ben, så fick bli ett kort ben pass och sen även magövningarna blev gjorda på gymmet.
Dagens pass:
Ben 30min
Knäböj i smithen
10 x 15kg
10 x 25kg
8 x 30kg
6 x 30kg
Gluteusmaskin
10 x 25kg
8 x 35kg
8 x 35kg
7 x 35kg
Och nu ska jag även berätta att jag har skaffat Instagram efter lång tid så ni kan följa mig där: maggievastamaki
http://instagram.com/maggievastamaki
Sen har vi utmaningen
Dagens övningar 13 Juni:
60 Sit-ups
75 chrunches
40 ben lyft
50s Plankan
Morgondagens övningar 14 Juni:
65 Sit-ups
85 chrunches
42 ben lyft
55s Plankan
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 |
18 |
19 |
20 | 21 |
22 | |||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | 28 | 29 | |||
30 |
|||||||||
|