Direktlänk till inlägg 28 juni 2014
Idag blev det träning direkt efter frukosten och sen har vi handla och så blir det grillspett och kolla på fotboll nu.
Idag var vi själva nästan hela passet, sjukt skönt! då kan man träna hur man vill utan att bry sig om andra.
Dagens pass:
Lutande bänkpress smith
10 x 15kg
10 x 22,5kg
10 x 25kg
8 x 25kg
Pec deck
10 x 20kg
10 x 25kg
7 x 30kg <------ Nytt personbästa
7 x 30kg
Utsida axlar hantlar
10 x 4kg
10 x 6kg
10 x 6kg
8 x 6kg
Framsida axlar
10 x 5kg + 10 x 5kg snabba snett upp
10 x 5kg + 10 x 5kg snabba snett upp
10 x 5kg + 10 x 5kg snabba snett upp
Glöm ej att även kolla in min Instagram: http://instagram.com/maggievastamaki
Grillspett: fläskfile, kyckling, svamp och lök!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | |||
16 | 17 |
18 |
19 |
20 | 21 |
22 | |||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 | 28 | 29 | |||
30 |
|||||||||
|